一開始是因為加入健身房被私人教練逼寫飲食紀錄 後來越寫越有心得 發現因為鄙人恥感比較低 要是常常寫泡麵冰淇淋洋芋片臭豆腐伏特加除了自己會覺得羞愧以外 上課時被教練質詢時還要迴避她的眼神非常之辛苦 所以自然而然的就會漸漸減少垃圾食物的攝取
然後其實應該也要記錄一下攝取的量 這一開始我也有盡量做到（然後立馬被唸葡萄或櫻桃那種糖份高的一天不宜超過七顆） 不過老娘實在沒那美國時間把食物一一過磅所以後來就靠自己稍微控制每餐蔬菜蛋白質跟碳水化合物的比例而已 我個人是覺得只要不是吃加工食品 量的問題倒是其次 而且我比較偏向自然療法 如果身體偶爾渴望甜食也可以適度的吃一點不用嚴格到完全戒斷 （不過我會試著了解那幾天的飲食是不是讓我胰島素缺乏什麼的）
會堅持紀錄下去的動力除了處女座是天生的紀錄狂以外 就是我會擔心一不用紀錄我就會亂吃（有時想偷吃點心又覺得很難記錄就會乾脆不吃省得麻煩） 還有就是我可以靠著這個飲食紀錄篩選我的過敏源 長時間下來比較容易抓問題 不然有些不耐症是驗血驗不出來的 再加上我不吃西藥所以自己的身體要靠自己顧 飲食真的主宰了身體的狀況～
這一年半下來除了外出渡假不寫以外（懶＋讓自己喘息一下）其它的每一天我都有紀錄所有吃進肚子裡的食物跟每天的運動量 連教練都說我是她最乖最爭氣最漂亮又善良如天使的學生了（好啦後面那兩個是我自己加的）
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